Psykiske plager

Hva er psykiske plager?

Med psykiske plager bruker man et samlebegrep. Det dekker alt som har med det mentale og emosjonelle å gjøre, som også gir oss helseplager og -problemer. Vanlige eksempler på disse problemene er angst, depresjon og psykosomatiske symptomer (det siste er hva mange av os vil kalle stress).

Hovedsymptomet på angst er en følelse av frykt eller redsel som kan beskrives som overdreven eller irrasjonell i forhold til den faktiske situasjonen man befinner seg i. Man kan videre oppleve å bli skvetten lett, høyt nivå av nervøsitet, hjertebank som er vanskelig å håndtere, skjelving, spontan svette, svimmelhet, kalde hender og føtter. Som et direkte resultat av disse opplevelse, kan man lide av akutt pustebesvær, og/eller å besvime i enkelte tilfeller.

Depresjon er en tilstand som preges av nedstemthet, mangel av interesse og lyst, samt lav energi og utholdenhet som vanlige symptomer. Andre symptomer er skyldfølelse og dårlig samvittighet, mindreverdighetstanker og dårlig selvtillit, selvmordstanker og konsentrasjonsvansker. Fysiske symptomer manifester seg også. Eksempler inkluderer rastløshet, uro, oppspilthet, søvnforstyrrelser, nedsatt appetitt og vekttap.

Psykosomatiske symptomer blir ofte identifisert som stress. Alt for ofte, dessverre, når man beskriver disse problemene som stress er det for å avvise eller bortforklare plager man har som man ikke finner eller skjønner årsaken til. Og, det å finne en definisjon på tilstanden er faktisk ganske vanskelig. Her skal vi prøve å kort forklare hva disse som vanligvis blir inkludert når man snakker om psykosomatiske symptomer: Det handler mye om overbelastning forbi det kroppen din tåler. Når man sier tåler her mener man emosjonelt, mentalt eller fysisk. Mange av oss tåler mye stress, mens hos andre skal det mindre til før det kan gi utslag i vanskelige helseplager.

Psykiske plager, smertelindring og Bowen-teknikk

Formålet med Bowen-teknikken er å hjelpe kroppen sine egenskaper til å balansere humør og sinn. Dette gjøres med en terapi som ser på hvordan man kan behandle underliggende ubalanser.

Som Bowen-teknikken viser oss, er kroppen vår full av små forbindelser som bærer alle de gode tingene rundt og skiller ut det dårlige, og de bør tenke på disse som veldig små systemer som henger i sammen. Hvis noe er galt i en av delene av systemet, så sjekker du hele systemet, ikke bare der symptomet er åpenbart. Om vi har stivhet eller spenning i kroppen vår, så må vi tenke på om dette system-problemet er forårsaket et annet sted i kroppen.